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這幾天台北的天氣,急遽降到陰濕十度左右,比起一周前的艷陽高照25度的氣溫,
目前的天氣實在是跑馬的好天氣,看氣象報告周日早上應該會是十度以下,
記得剛跑馬的時候,都穿背心短褲,耍帥,後來逐漸學到經驗,
穿起了長褲與長袖外加帽子,甚至要帶手套

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本周日18號北投慢跑舉辦50K超馬賽,本人將去擔任義工,
從北投義方國小跑到中正山停車場,
原本規劃往返四趟,但因市府以怕影響交通為由,
所以折返點可能改在半山腰,要折返七趟吧.

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田徑界的年度盛事,2009世界田徑錦標賽」從815日到22日在柏林盛大舉行。台灣的媒體只有在昨天大幅報導男子一百公尺波特再破世界記錄,其他的就沒有了,而電視的各體育台也沒有半台有轉播。其實這次世界田徑錦標賽台灣是有選手參加,但恐怕台灣也沒多少人知道,連「中華民國田徑協會」的網頁都找不到參賽選手名單,該網站連世錦賽的相關報導也都沒有,真不知道體委會每年補助田徑協會那麼多錢,錢是花到哪裡去。

拿田徑協會的網站與日本「陸上競技聯盟」的網站作對比,只能用「差很大」三個字形容,日本除了詳細介紹參加選手名單,也有最新的比賽結果報導,幾乎與柏林世錦賽的官網內容一樣精彩豐富,更為日本民眾詳實報導了日本選手的狀況。這就是用心。自己看重自己,別人才會尊重。


 
這次世錦賽台灣極少數的參賽者當中,嘉哲是馬拉松項目的唯一代表。張嘉哲今年才二十六歲,可說是一顆長跑界的明日之星,其實現在已經很突出,但台灣媒體卻很少報導他,跑友圈當中恐怕也沒多少人知道。但是我看賽程表,我看男子馬拉松是在21日舉行,希望大家可以到他的個人部落格給他打氣加油。


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跑完台南馬拉松之後,接下來的國道與金石都沒有報名。金石是因為一時疏忽忘記報,而國道是認為在高速公路上跑步簡直是汙辱跑者,此風不可長,故意抵制不報。因此周日(2/22)的K-SWISS至善公園10K算是今年路跑賽的完結篇。
 

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去年台南馬拉松是前一天孤獨一個人來到台南,然後獨自騎著腳踏車到會場。今年可就不一樣了,全家大小跟著我一起到台南,當天一早開車到市政府,然後妻女就直接到赤崁樓門口給我加油,也會在終點等我。有了精神上的強力支柱,腎上腺素豈能不大量分泌。
 

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五千公尺的成績,最近有一些突破。過去要跑進去25分都很難,一直在26分附近徘徊,但是自從在一月初跑進25分40秒之後,1月31日周六下午創下PB:25’07”。周日又跑一次,雖只有25’28”,不過已經逐漸習慣這種速度與強度。
目前比較苦惱的是,由於家附近的新民國中操場一圈只有250公尺,所以要跑20圈,轉彎很多,光是數圈數就很累。過年前剛好有一次去師大跑,400公尺跑道跑起來真的差很多,輕鬆跑就跑25’30”左右。
 
忘記在哪裡看到,已經六十多歲的立委蔡同榮,五千公尺可以跑23分,看來自己還要再拼一下。

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1221當天果然太陽當頭,
但是卻跑出我個人最佳成績4小時47分.
當天早上七點出發時氣溫約為十六度,

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收到2009台南古都馬拉松的報名表,本來不以為意,隨手翻翻,
反正2008已經跑過,2009還要去嗎?正在考慮之餘,
翻到這次路線圖,眼睛突然一亮,咦!好像跟去年不太一樣,起跑之後,不是往西,反而往東邊的鬧區跑,沿著運河邊的民生路,
左轉進入永福路之後,會看到武廟,旁邊就是有名的冬瓜茶,

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一年一度的馬拉松盛事(應該稱為嘉年華吧!),台北馬拉松本週日早上起點即將起跑,做為台北地主當然要捧場,這場主辦單位號稱12萬人參加,其實全馬也只有兩千多人參加,全馬,半馬再加上九公里組也不過一萬多人,其他的十萬人都是衝數到現場領獎品的.這種濫竽充數好大喜功的心態,我在其他文章已經提過,也懶得再提.

只希望主辦單位能夠好好顧好跑馬者的基本需求,諸如:里程標示清楚,補給品充足,等,也希望當天馬總統鳴槍之後,千萬不要下場跟著跑,不然大批隨扈又會影響跑者節奏,像之前夏天的NIKE路跑一樣.堵在大家前面,讓原本已經擁擠不堪的仁愛路更動彈不得.這一陣子其實也是疏於練習,週六日都會跑個十公里或十五公里,晚上抽空跑五公里,比起村上春樹每天十公里,每月近三百公里的練習量,實在不能比,所以他跑四小時,我跑五小時,也是公平的.跑馬就是這樣,有耕耘就有收穫,沒有僥倖.

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 參加花蓮200K老實說,沒有太多準備,朋友找那就一起去玩一玩,
去了才知道大家都是專業車手,台灣的消費與經濟實力真是了得,
每個人的車子都是比高級的,我的M1一萬五千多,
只能算是最低級的入門車,三四萬的車在那裡到處都是,嚴如一場賞車大會.

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有關這是的花蓮200K挑戰賽,很順利的12小時15分完賽,
感謝很多人的協助,照片先上,文章稍後再補上.
http://album.blog.yam.com/fengyi2
_MT_SEPRATOR_

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本週雙十節假期,將遠征花蓮參加自行車200K的挑戰賽,
大會規定必須在13.5小時以內騎完,才合格.
自從今年初買了捷安特M1之後,老實說只有幾次從北投期到陽明山,
還有一次騎到竹仔湖,自從幾個月前報名之後,就覺得這樣下去不行,

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好久沒參加路跑,檢測一下自己的體能是否有下降.
8月31日三點半就起床,四點就騎機車出發,一路上沒什麼車,
看到一些跑友也騎機車前進市府,
到達市府廣場也才五點鐘,

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根據今天中國時報的報導,之前我提到的村上談跑步的新書,要在八月出版,
真的假的?現在八月只剩六天,希望記者沒搞錯.中國時報  2008.08.25

《國際書訊》---村上春樹新書 談馬拉松

郭光宇/綜合報導

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昨天聯合報有一篇書介,介紹村上春樹出了一本談他跑馬拉松歷程的書,
書名叫做《當我說起長跑》(What I Talk About When I Talk About Running),
不知中文版何時會出,我相應該有很多跑友跟我一樣很期待這本書出版吧.

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經過事前的網路報名與電腦抽籤,我抽中了成為101登高賽1500個名額當中的一個,前幾年曾經參加過火車站前的新光大樓的登高,不過這次的101登高要爬91,大概是新光大樓的兩倍.記得上次新光大樓,拼老命爬,結果在途中幾乎缺氧頭暈目眩,到終點幾乎要趴在地上.

 

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最近給自己設定目標,希望五千公尺的成績能夠有所突破。
由於馬拉松的成績一直停滯在五小時上下,實在令人氣餒。
網路上大家都說五千公尺,最能夠應促進心肺能力與肌耐力,
過去都只是在住家附近約略跑一圈,大約五公里。

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一整夜,雨下個不停。

穿著雨衣,站在起跑點。

耳邊盡是雨滴打在小飛俠雨衣的聲音。

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氣溫十五度左右,乾冷有點陰,也沒有很強的東北季風,絕對是一個非常適合跑步的天氣,在金石是非常難得的天氣。因此一起跑就滿懷希望破個人成績的心情,感覺今年報名全馬與半馬人數比較多,所以前面兩個水站根本是人擠人,在想爭取時間的好勝心下,就直接跳過,等到過半馬者的折返點之後,發覺要等到15K處才有水站,這下子可累了,因為氣溫逐步上升。

 

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週五特別請假備戰,前一天就搭高鐵到台南準備,無奈台南居然難得持續下雨,晚上到台南市政府報到領號碼布時,還是下著雨。但是週日一大早,已經沒有下雨,雖然地上還有些積水,氣溫大概十五度,這種天氣真是對跑者最大的福音。

 

 

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