這幾天台北的天氣,急遽降到陰濕十度左右,比起一周前的艷陽高照25度的氣溫,
目前的天氣實在是跑馬的好天氣,看氣象報告周日早上應該會是十度以下,
記得剛跑馬的時候,都穿背心短褲,耍帥,後來逐漸學到經驗,
穿起了長褲與長袖外加帽子,甚至要帶手套
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- Dec 18 Fri 2009 11:33
2009台北馬拉松前夕
- Oct 14 Wed 2009 13:23
試跑強攻中正山路線
- Aug 19 Wed 2009 18:13
為張嘉哲加油!
田徑界的年度盛事,2009「世界田徑錦標賽」從8月15日到22日在柏林盛大舉行。台灣的媒體只有在昨天大幅報導男子一百公尺波特再破世界記錄，其他的就沒有了，而電視的各體育台也沒有半台有轉播。其實這次世界田徑錦標賽台灣是有選手參加，但恐怕台灣也沒多少人知道，連「中華民國田徑協會」的網頁都找不到參賽選手名單，該網站連世錦賽的相關報導也都沒有，真不知道體委會每年補助田徑協會那麼多錢，錢是花到哪裡去。
拿田徑協會的網站與日本「陸上競技聯盟」的網站作對比，只能用「差很大」三個字形容，日本除了詳細介紹參加選手名單，也有最新的比賽結果報導，幾乎與柏林世錦賽的官網內容一樣精彩豐富，更為日本民眾詳實報導了日本選手的狀況。這就是用心。自己看重自己，別人才會尊重。
- Feb 27 Fri 2009 20:52
K-SWISS至善公園10K
跑完台南馬拉松之後，接下來的國道與金石都沒有報名。金石是因為一時疏忽忘記報，而國道是認為在高速公路上跑步簡直是汙辱跑者，此風不可長，故意抵制不報。因此周日(2/22)的K-SWISS至善公園10K算是今年路跑賽的完結篇。
- Feb 26 Thu 2009 20:51
20090215台南馬拉松PB:4:41
去年台南馬拉松是前一天孤獨一個人來到台南，然後獨自騎著腳踏車到會場。今年可就不一樣了，全家大小跟著我一起到台南，當天一早開車到市政府，然後妻女就直接到赤崁樓門口給我加油，也會在終點等我。有了精神上的強力支柱，腎上腺素豈能不大量分泌。
- Feb 02 Mon 2009 18:08
5K成績小突破
五千公尺的成績，最近有一些突破。過去要跑進去25分都很難，一直在26分附近徘徊，但是自從在一月初跑進25分40秒之後，1月31日周六下午創下PB:25’07”。周日又跑一次，雖只有25’28”，不過已經逐漸習慣這種速度與強度。
目前比較苦惱的是，由於家附近的新民國中操場一圈只有250公尺，所以要跑20圈，轉彎很多，光是數圈數就很累。過年前剛好有一次去師大跑，400公尺跑道跑起來真的差很多，輕鬆跑就跑25’30”左右。
忘記在哪裡看到，已經六十多歲的立委蔡同榮，五千公尺可以跑23分，看來自己還要再拼一下。
- Dec 25 Thu 2008 14:19
2008台北馬拉松,PB:4小時47分
- Dec 18 Thu 2008 18:36
值得大力鼓勵的2009台南古都馬拉松
- Dec 16 Tue 2008 11:22
2008台北馬拉松倒數
一年一度的馬拉松盛事(應該稱為嘉年華吧!),台北馬拉松本週日早上起點即將起跑,做為台北地主當然要捧場,這場主辦單位號稱12萬人參加,其實全馬也只有兩千多人參加,全馬,半馬再加上九公里組也不過一萬多人,其他的十萬人都是衝數到現場領獎品的.這種濫竽充數好大喜功的心態,我在其他文章已經提過,也懶得再提.
只希望主辦單位能夠好好顧好跑馬者的基本需求,諸如:里程標示清楚,補給品充足,等,也希望當天馬總統鳴槍之後,千萬不要下場跟著跑,不然大批隨扈又會影響跑者節奏,像之前夏天的NIKE路跑一樣.堵在大家前面,讓原本已經擁擠不堪的仁愛路更動彈不得.這一陣子其實也是疏於練習,週六日都會跑個十公里或十五公里,晚上抽空跑五公里,比起村上春樹每天十公里,每月近三百公里的練習量,實在不能比,所以他跑四小時,我跑五小時,也是公平的.跑馬就是這樣,有耕耘就有收穫,沒有僥倖.
- Nov 20 Thu 2008 12:27
花蓮200K挑戰全記錄
參加花蓮200K老實說,沒有太多準備,朋友找那就一起去玩一玩,
去了才知道大家都是專業車手,台灣的消費與經濟實力真是了得,
每個人的車子都是比高級的,我的M1一萬五千多,
只能算是最低級的入門車,三四萬的車在那裡到處都是,嚴如一場賞車大會.
- Oct 20 Mon 2008 17:57
花蓮200K挑戰,相簿先上
有關這是的花蓮200K挑戰賽,很順利的12小時15分完賽,
感謝很多人的協助,照片先上,文章稍後再補上.
http://album.blog.yam.com/fengyi2_MT_SEPRATOR_
- Oct 08 Wed 2008 15:17
挑戰花蓮Never Stop 200K
本週雙十節假期,將遠征花蓮參加自行車200K的挑戰賽,
大會規定必須在13.5小時以內騎完,才合格.
自從今年初買了捷安特M1之後,老實說只有幾次從北投期到陽明山,
還有一次騎到竹仔湖,自從幾個月前報名之後,就覺得這樣下去不行,
- Sep 08 Mon 2008 16:50
NIKE,HUMAN RACE 10K,---57分45秒
好久沒參加路跑,檢測一下自己的體能是否有下降.
8月31日三點半就起床,四點就騎機車出發,一路上沒什麼車,
看到一些跑友也騎機車前進市府,
到達市府廣場也才五點鐘,
- Aug 25 Mon 2008 16:48
村上談跑馬--八月要出版啦
根據今天中國時報的報導,之前我提到的村上談跑步的新書,要在八月出版,
真的假的?現在八月只剩六天,希望記者沒搞錯.中國時報 2008.08.25
《國際書訊》---村上春樹新書 談馬拉松
郭光宇／綜合報導
- Aug 04 Mon 2008 10:19
村上春樹的跑馬新書
- Jun 17 Tue 2008 11:21
挑戰101登高
經過事前的網路報名與電腦抽籤,我抽中了成為101登高賽1500個名額當中的一個,前幾年曾經參加過火車站前的新光大樓的登高,不過這次的101登高要爬91層,大概是新光大樓的兩倍.記得上次新光大樓,拼老命爬,結果在途中幾乎缺氧頭暈目眩,到終點幾乎要趴在地上.
- Apr 28 Mon 2008 17:09
挑戰5000M
最近給自己設定目標，希望五千公尺的成績能夠有所突破。
由於馬拉松的成績一直停滯在五小時上下，實在令人氣餒。
網路上大家都說五千公尺,最能夠應促進心肺能力與肌耐力,
過去都只是在住家附近約略跑一圈，大約五公里。
- Mar 25 Tue 2008 17:26
20080323台北國道馬拉松
- Mar 06 Thu 2008 18:18
2008/03/02金石馬拉松4:59’29”
氣溫十五度左右，乾冷有點陰，也沒有很強的東北季風，絕對是一個非常適合跑步的天氣，在金石是非常難得的天氣。因此一起跑就滿懷希望破個人成績的心情，感覺今年報名全馬與半馬人數比較多，所以前面兩個水站根本是人擠人，在想爭取時間的好勝心下，就直接跳過，等到過半馬者的折返點之後，發覺要等到15K處才有水站，這下子可累了，因為氣溫逐步上升。
- Feb 27 Wed 2008 18:29
2008/02/24台南古都馬拉松4小時59分26杪
週五特別請假備戰，前一天就搭高鐵到台南準備，無奈台南居然難得持續下雨，晚上到台南市政府報到領號碼布時，還是下著雨。但是週日一大早，已經沒有下雨，雖然地上還有些積水，氣溫大概十五度，這種天氣真是對跑者最大的福音。
