「12月18日有沒有空？」我的確沒空，因為我報名參加了台北國際馬拉松。這是第二次跑全程馬拉松。去年參加ING台北國際馬拉松是報名21公里的半馬組，記得在起跑點的時候，旁邊跑全馬的人說，等你跑過一次全馬之後就會上癮。他說的好像沒錯，當我去年國道馬拉松跑完之後，就對自己有了信心，覺得一定可以再完成一次，而且成績會更好。
去年跑ING國際馬拉松時，在圓山時，看到全馬組的選手爬上圓山橋，繼續往士林的方向跑去，然後又在大直附近與全馬組會合，那時覺得這些跑全馬的真是利害，居然多繞到故宮一大圈，還跟我跑在一起。
檢討三月的國道馬拉松，有以下幾點可改進。
第一、沒戴帽子。今年三月的國道馬拉松，當時天氣在十點左右突然變熱，起跑時很冷，後來居然烈日當頭，氣溫飆到三十度，讓我水分嚴重流失，也沒有戴帽子遮陽，是一大失策。後來的練跑，我發覺帽子既可保暖也可防風遮陽，因此這次一定要戴帽子。
第二、鞋帶亂綁。當時沒有人教我要如何綁鞋帶，結果在即將起跑的時候，我還刻意綁緊鞋帶，結果跑到後來，發覺為何腳底發燙，又很痛。後來我才知道，跑馬拉松時，鞋帶要綁很鬆，也就是穿鞋子可以直接穿進去的程度。
第三、配速、步伐不均。跑步時沒有將重心降低，過於跳躍，造成過度浪費力氣，前半段(特別是前十公里)對自己期待過高，配速太快，造成後半段體力幾乎潰不成軍。應該以較小步伐，降低重心的方式，並注意配速，保留體力。依照我目前的實力，以平均每十公里65~70分鐘完成，就阿彌陀佛了。
希望透過以上的自我反省，12月18日能夠在5小時內完成全馬。
但是最近由於天氣非常濕冷，所以戶外的練跑次數大減，只能在家中的客廳拉「洛克馬」，老實說，自己的惰性也是很大的因素。所以越接近12.18，焦慮感越重，壓力也越大。其實我這種只想跑完全程、鍛鍊身體的心態，實在跟那些PRO級的跑者，不能比，反而應該更輕鬆跑才對？實在不必給自己太大壓力，反正就是把自己推到極限，看看自己體能的極限到底到哪裡？
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