南洲山房----張烽益筆耕部落格

天氣陰冷，10度左右，無風無雨。跑馬拉松的好天氣。放鬆心情，刻意以小步伐高頻率來前進，一路跑來很輕鬆。在中山北路大同公司附近，看背影就認出以前的同事甘兄，他跑半馬組，跟他聊了一下有關石君因傷無法來跑的事之後，互祝加油，我先向前走了，今年十公里沒有在景福門迴轉，而是直接跑到大直國中，所以這段路多了很多人，到達大直10公里終點的舞台，聽到大會人員用麥克風說，歡迎財經名嘴謝金河也來共襄盛舉。

沒多久我就經過謝金河的身邊，看他的號碼布顏色就知道他是跑半馬，只見一個跑友一直跟在他身邊說，是他的粉絲，專欄與電視節目都有看，而謝名嘴只點頭回應，應該是累的無力回應吧，所以當名人也是很麻煩，跑個步都不得安閒。

由於天氣冷，內急的人爆量，大直長長的堤防，就成了跑友最佳面壁灌溉的之處，但我一直忍到15公里的標示牌後方，剛好有遮蔽物，是個好地方，下次要記住。

由於刻意跑慢，所以上了市民大道，感覺也不覺得太疲倦，到火車站折返之後，跟著一位穿著紅色衣服背後寫著HK Marathon pro Club的女性跑，但是過了三十公里之後，就追不上了，到了約31K左右，右大腿後方肌肉抽筋，應該是當時想跨大腳步，加快速度引起的，休息了三四分鐘吧，才又起跑。其怪了，這次感覺最後折返沒很遠，體力比較保留，心裡就感覺跑起來比較快。

下了基隆路，體力異常充沛，大概前面保留太多，心想一定要保住四小時內，因此又再度發力，開始瘋狂向前，出了地下道，更是狂飆，最後成績，沒有保四，但是身心第一次覺得跑完全馬，還有餘力。過去通過終點後，根本是寸步難行，今年卻感覺很愉快。

看來享受比賽過程，一路走馬看花，還是跑馬的快樂泉源。

分段成績

0-5K  ---    33’05”

5-10K ---    32’22”(1:05’27”)

10-15K ---   33’48”(1:39’15”)

15-20K ---   35’24”(2:14’40”)

20-25K ---   36’58”(3:25’30”)

25-30K ---   38’54”(4:04’25”)

35-40K ---   44’24”(4:48’49”)

40-42.195K---12’53”(5:01’42”)