南洲山房----張烽益筆耕部落格

2006.12.17台北馬拉松，天氣大好，狀況超好，成績也破個人最佳紀錄，4小時58分47秒(自己手表計時)。

分析原因有以下幾點：
一、天氣好。當天起跑溫度為十度，但是陽光普照，乾燥異常，跑起來不會滿頭大汗，回終點時氣溫也在13度，實在是老天爺幫大忙。但是在市民大道高架橋時，特別是在往內湖方向時風很大，幸好有穿長袖的透氣杉。而這種天氣只維持一天，前後幾天都是陰雨天氣，真是好運。

二、吃香蕉。一路上，每到一個休息站都先喝一點水(因為之前在太魯閣工作人員說吃完香蕉不能喝水)，但一定多吃香蕉，有些站連水都沒喝，但一定吃香蕉，所以後半段體力依舊很好，也沒有抽筋現象。

三、調整跑姿。賽前練習就刻意調整跑姿，計量腳後跟先著地，結果果然跑起來比較輕鬆，而且腳底板的負擔也比較輕，後期也不會因此疼痛。

四、步調一致，沒趕路。一開始都輕鬆跑，沒有負擔，儘量保持一致的節奏，雖然如此，第一個五公里，也只跑三十分，當時看了表也嚇一跳。

五、穿新衣。前一天去愛迪達買了一件長袖透氣慢跑杉，心情很好，所以跑的特別快(這是小女的評語與結論)。

由於上述這些因素，一件令人不可思議的事情發生了。在市民大道上，在內湖段折返之後，看到最後五公里的標示，當時一看表，已經四小時二十五分，心想不可能在五小時內跑完了，但是隨著一公里一公里的跑過，發覺體力還很充沛，於是在下市民大道高架道路前的最後一個水站，由於已經沒有杯子，工作人員居然叫我一整罐運動飲料拿走，於是我拿著鋁罐邊跑邊喝，喝了剩四分之一，實在喝不下，經過一個醫療站時，就把他放在桌上，然後就下橋到基隆路，這個時候剩下最後兩公里。

於是我不知哪來的一股體力湧現，開始加大步伐，進入地下道，更是進入衝刺狀態，沿路超越了二十人以上，出地下道的上坡也阻止不了我的衝刺，出地下道之後的迴轉，終點就在眼前，我一邊跑一邊看表，碼表逼近五小時，於是我以百米衝刺的速度，衝過終點，打破五小時障礙，衝過終點的那一刻，我的心情異常激動，掩面留下眼淚。

跑完之後，居然沒有疲憊感，僅膝蓋有些酸痛，讓我信心大增。這真是一個令人難忘的馬拉松。

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