南洲山房----張烽益筆耕部落格

為了準備本周六的太魯閣馬拉松，連續兩三個星期的假日，都到淡水河的自行車道練跑，每次練跑的距離大約有16公里，沿著北投關渡附近的下八仙橋，一直跑到圓山大飯店的中山橋下折返。因為之前中山舊橋的拆除工程所以有圍牆堵住，但是後來又開通了，不過由於體力有限，怕跑到大直就跑不回來，所以也就在中山橋下折返。

由於沿路每半公里都有標示，所以可以測出每公里所消耗的時間，我發覺這對於維持一定速度的提醒，起了很重要的作用。成績最好的一次是一小時三十五分，通常都是一小時四十分以內。由於途中都沒有水喝，所以常常精疲力竭。有一次中午十一點才開始跑，當天艷陽高照，差點被曬成肉乾。練跑距離拉長，平常晚上出去跑五公里就變的很輕鬆，實在有效。

周日是最後練習的一天，由於要陪妻小去中正廟看奇幻馬戲團，所以就穿著運動服準備繞著中正廟的圍牆跑。不求速度，慢跑兩個小時，也還算輕鬆。但是發生一件遺憾的事，就是我的運動長褲被摸走了。一開始天氣冷，所以穿著長褲跑，但是跑一兩圈之後，開始流汗，就把拿在手上的礦泉水瓶與換下來的長褲，放在人行道旁的花台上，每跑一圈就來喝個水，想不到在跑到一個半小時的時候，長褲不見了，只剩下礦泉水，實在是氣死我了，我還是高估了台北市民的道德心，這種東西還是不能考驗，一考驗就完了。

算了吧!周六如果跑的出好成績，那麼長褲就沒有白白犧牲。

由於周五還要上班，所以已經買好周五晚上十一點五十分的莒光號，大約三點半到達新城車站，據我在網路上的查訪，往年都是一堆人在新城車站席地而睡，等到五點多再搭大會的免費接駁車到太魯閣的起跑點。看來那天的睡眠狀況，實在是一個重要影響因素。這幾天天氣開始變涼，是個不錯的消息，但是雨，拜託就不要再下了。

希望能順利完跑，刷新個人紀錄，跑進五小時以內，那就夠了。