2021年的台北馬拉松，本來沒有要報名，因為五月開始因為武漢肺炎疫情，有整整三個月根本無法外出跑步，十月初家豪學弟傳LINE提醒我台北馬開始報名了，於是我就報名了，然後不用兩階段抽籤，就馬上率取了。這下子就得認真練跑了。
由於今年開始有定期上瑜珈課以及雲門的成年律動課程，筋骨有拉開差很多，肌肉比較不會抽筋，肌耐力比較好。十月起開始跑量增加，試跑二十公里也沒太大問題。十一月中，在好奇心之下買了一雙夾腳拖，跑起來也很好，5K與10K都沒問題，當時認為可以穿夾腳拖跑台北馬，因此就安排了一次跑30K，結果卻得不償失，右腳板外側受了傷，趕快去買了一雙避震性超強的HOKA，緊急應戰，幸虧有買這雙，才靠他完跑台北馬。
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從我跑完第一場全馬也有十六年了，跑鞋穿遍各品牌 ，跑步的各種腳傷都經歷過，起腳底水泡，腳指甲瘀血整片掀開，一下床就刺痛的足腹筋膜炎，這都是跑完全馬的代價。最近為了備戰年底台北馬，新買了母子鱷魚夾腳拖特價390，五趾襪440，試跑了三次五公里，一次十公里，感覺很不錯 ，想像中夾腳拖會飛出去，都沒發生 ，都緊貼住雙腳 。一開始 ，夾腳處會有點痛 ，等腳掌一邊跑會自我調整找到適當位置後，就好了。那種十個腳趾頭在跑步時可自由伸展呼吸的感覺真美妙，過去跑馬到後半超過三十公里時 ，經常發生整個腳掌腫脹 ，在跑鞋內擠壓到痛苦不堪 ，以後應該不會發生了 。
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晚上九點，氣溫十五度，踏入紅土操場，只有我一人，
有限的燈光勉強可以看到手上卡西歐的計時，
練速度是最近的目標，
快慢交替的間歇跑是提升實力的不二法門。
操場每一圈250M，設定在60秒跑完，以3-2-1-2-3的方式進行。
頭三圈一起跑加速，感到大腿髖關節被拉開，
踩在紅土上特有的沙沙聲回響全場，
不過每圈只跑出72秒左右，不太滿意，
慢跑一圈後，決定要更加速，兩圈的衝刺開始，
這時開始腹部隱隱作痛，開始有一點想吐的感覺，
只能邊跑邊吐口水緩和，心臟似乎快要跳出嘴巴，
還是只跑出68秒左右。
緩和慢跑一圈時真是苦不堪言，進入中段的衝刺一圈，
痛苦地擠出全力，也只跑出63秒，
也就是逼近每公里4分鐘，再快一點就是三分速，
國手等級的選手全程馬拉松都得維持這速度，
我只能維持一圈，實在差太多了，
不過，用一圈來感受國手級的速度，乾過癮也是一件樂事。
接下來，又要面對衝刺兩圈，
腿力沒問題，完全是心肺功能完全不行，
心臟高頻率爆裂所帶來的嘔吐感不是普通難受，
這兩圈退步到70秒之外，
休息慢跑一圈之後決定打道回府，
放棄最後的三圈衝刺。
昏暗的跑道，衝刺時腳踏在紅土跑道上的著力感，
拉高心臟轉速到極限，
那感覺似乎與四十年前國中校慶運動會時，
在煤渣跑道上拿到四百與八百的金牌的身體感受，
相串在同一時空，當然那時的體重比起現在輕了15公斤。
或許在暗黑跑道的某一點，在全力衝刺即將全身癱瘓的極速盡頭，
可能會出現通往青春歲月的時光隧道入口光點。
下周再找一個夜晚，去試一次吧!
後記:2019.3.4，五千公尺跑出了久違的27:44，持續練間歇跑，真有用。
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今年的台北馬，雖然下毛毛雨，氣溫十六七度，其實是很適合跑馬的，
不過要小心避開路面積水避免鞋子濕掉。
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在台灣能夠在低於十度下的乾冷中跑步，是很難得的機會。
今天白天大屯山與七星山又再度降雪，
雖然沒有兩年前那場大雪的盛況， 不過還是南國難得的經驗。
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去年的台北馬拉松雖然最後有完跑，沒有在民生東路水們被關們，不過進入終點時，我的手錶顯示時間5小時33分，但大會時間應該要加兩分鐘，雖然有領到獎牌，拿到大浴巾，不過卻沒有登錄在官方的紀錄上。
今年再度挑戰，最後總算是在關門前回來5:29:55，彌補了去年的遺憾。
從氣象報告就知道，當天氣溫將會飆高，搭首班捷運，在北車換板南線到市政府站，這是對的，因為，動線上，一進入會場就是寄放行李袋，然後往前就是等後起跑，一點障礙都沒有，去年從北投沒有換車直接搭到世貿站，結果要越過重重的人群，反而耗費不少時間。
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